¿Conoces swing de kettlebell?

l artículo que traemos hoy es bastante diferente con respecto a otros relacionados con otros tipos de ejercicios estilo sentadillas, abdominales o flexiones, pues el swing de kettlebell es uno de los ejercicios más peculiares y efectivos que podéis realizar. 

Aunque se está poniendo muy de moda gracias al Crossfit y a gimnasios especializados, es un ejercicio antiguo y efectivo que se lleva realizando desde hace tiempo en otros lugares, como por ejemplo, en los países del este de Europa (las kettlebell también reciben el nombre de “pesas rusas”).

Las kettlebell son, a grandes rasgos, una esfera metálica que tiene un asa en una de sus secciones para ser cómodamente agarrada. Son un tipo de mancuernas muy específicas y que, desde luego, permiten trabajar de un modo muy distinto a nuestro cuerpo.

Ya os iremos explicando en otros artículos de ejercicios en casa, más movimientos la que se pueden realizar con las kettlebell, desde los swing, arrancadas, hasta los complejos y efectivos levantamientos turcos.

Kettle Bell Swing

Como hacer Kettle Bell Swing