6 de septiembre de 2014
Lista de carbohidratos Buenos y Malos
Los buenos carbohidratos
Espárragos
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Aguacate
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Remolacha
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Pimientos
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Brócoli
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Coles de Bruselas
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Coliflor
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Zanahorias
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Apio
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Berza
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Maíz
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Pepinos
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Berenjena
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Ajo
|
Judías verdes y guisantes verdes
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Setas
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Hojas de mostaza
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Ocra
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Aceitunas
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Cebolla
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Patatas y camotes
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Calabaza
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Lechuga Romana
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Espinacas
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Squash
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Tomates
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Hojas de nabo
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Berro
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Calabacín
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Manzanas
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Albaricoques
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Plátanos
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Fresas, frambuesas, moras,
arándanos
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Cantalupo
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Cerezas
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Dátiles
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Higos
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Jugos de frutas
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Pomelo
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Uvas
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Guayaba
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Kiwi
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Limas y limones
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Mangos
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Nectarinas
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Naranjas
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Papayas
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Melocotones y Peras
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Caquis
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Piña
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Ciruelas
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Pasas
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Sandía
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Frijoles, alubias y legumbres
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Nueces crudas y semillas
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Grasa de lácteos
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Pasta de grano entero
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Arroz
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Lista de carbohidratos malos
Pan
Blanco
Pasta
Blanca
Productos
de panadería dulces, como pasteles y galletas
Procesado
de cereales refinados, como arroz blanco
Pudines,
natillas y otros dulces
Refrescos
Jalea
y Confituras
Golosinas
Alimentos
procesados, como patatas fritas
Bebidas
Alcohol
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