 |
| Proteinas |
|
Alimentos
|
*Proteínas
|
|
A
|
|
|
Ajo
|
6
|
|
Alcachofa
|
1
|
|
Almejas
|
10,2
|
|
Almendras
|
18
|
|
Alubias
|
23
|
|
Anguila
|
14
|
|
Apio
|
2
|
|
Arenque
|
18
|
|
Arroz
|
7
|
|
Atún y bonito
|
24,3
|
|
Avellanas
|
13
|
|
B
|
|
|
Bacalao
|
32
|
|
Berenjena
|
1
|
|
Berro
|
2
|
|
Boquerón
|
17
|
|
Brécol
|
3
|
|
Buey magro asado
|
28
|
|
C
|
|
|
Caballa
|
17
|
|
Cabrito
|
20
|
|
Cacahuetes
|
22
|
|
Calabacín
|
1
|
|
Calabaza
|
1
|
|
Calamar
|
12,6
|
|
Caracoles
|
16
|
|
Carne de caballo
|
21
|
|
Castañas
|
5
|
|
Cebada
|
10
|
|
Cebolla
|
1
|
|
Centeno
|
10
|
|
Cerdo de carne grasa
|
14
|
|
Cerdo de carne magra
|
20
|
|
Chocolate
|
9
|
|
Chorizo, jamón cocido
|
22
|
|
Ciervo
|
20
|
|
Cigalas
|
20
|
|
Ciruela pasa
|
3
|
|
Codorniz
|
25
|
|
Col de Lombarda
|
2
|
|
Coles de Bruselas
|
4
|
|
Coliflor
|
3
|
|
Conejo
|
22
|
|
Congrio
|
19
|
|
Copos de maíz
|
8
|
|
Cordero
|
18
|
|
Cordero lechal
|
21
|
|
D
|
|
|
Dátil seco
|
3
|
|
Dorada
|
20
|
|
E
|
|
|
Espárragos
|
4
|
|
Espinacas
|
3
|
|
F
|
|
|
Faisán
|
24
|
|
Filete de ternera
|
21
|
|
G
|
|
|
Galletas María
|
7
|
|
Gallo
|
16,2
|
|
Gambas
|
20
|
|
Garbanzos
|
22
|
|
Guisantes Frescos
|
7
|
|
Guisantes secos
|
22
|
|
H
|
|
|
Habas frescas
|
4
|
|
Habas secas
|
27
|
|
Harina
|
11
|
|
Hígado de cerdo
|
23
|
|
Hígado de ternera
|
23
|
|
Higos secos
|
4
|
|
Huevos
|
13
|
|
I
|
|
|
Insectos en general
|
50
|
|
J
|
|
|
Jabalí
|
21
|
|
Jamón serrano
|
30
|
|
L
|
|
|
Langosta
|
16,2
|
|
Langostinos
|
20,1
|
|
Leche desnatada
|
3,4
|
|
Leche entera
|
3,2
|
|
Leche semidesnatada
|
3,5
|
|
Lechuga
|
2
|
|
Lenguado
|
16,5
|
|
Lentejas
|
25
|
|
Liebre
|
23
|
|
Lomo embuchado
|
50
|
|
Lubina
|
17
|
|
Lucio
|
18
|
|
M
|
|
|
Maíz
|
9
|
|
Mejillones
|
11,7
|
|
Merluza
|
16
|
|
Mero
|
18
|
|
Morcilla
|
19
|
|
Muslo de pavo
|
21
|
|
Muslo de pollo asado
|
23
|
|
N
|
|
|
Nabo
|
1
|
|
Nata
|
2,3
|
|
Nueces
|
16
|
|
O
|
|
|
Orugas
|
53
|
|
P
|
|
|
Pan blanco
|
8
|
|
Pan integral
|
9
|
|
Pan tostado
|
11
|
|
Pasta al huevo
|
19
|
|
Pasta de sémola
|
13
|
|
Patata
|
2
|
|
Pato
|
16
|
|
Pavo asado
|
29
|
|
Pechuga de pavo
|
22
|
|
Pechuga de pollo asada
|
26
|
|
Pepino
|
1
|
|
Perdiz
|
25
|
|
Pez espada
|
17
|
|
Piñones
|
30
|
|
Pistachos
|
18
|
|
Pollo frito
|
18
|
|
Pollo hervido
|
29
|
|
Puerro
|
2
|
|
Pulpo
|
10,6
|
|
Q
|
|
|
Queso Brie
|
17
|
|
Queso Camembert
|
21
|
|
Queso Cheddar
|
25
|
|
Queso de bola, Emmental
|
29
|
|
Queso de Cabrales
|
21
|
|
Queso de oveja
|
28
|
|
Queso Edam
|
26
|
|
Queso Gruyere
|
29
|
|
Queso manchego curado
|
32
|
|
Queso manchego fresco
|
26
|
|
Queso Mozzarella
|
20
|
|
Queso Parmesano
|
36
|
|
Queso roquefort
|
23
|
|
R
|
|
|
Rape
|
19
|
|
Raya
|
17,1
|
|
Remolacha
|
2
|
|
Repollo
|
2
|
|
Requesón
|
14
|
|
Rodaballo
|
16,3
|
|
S
|
|
|
Salchichón, salami...
|
25
|
|
Salmón
|
19
|
|
Salmonete
|
15,8
|
|
Sardinas en conserva
|
22
|
|
Sémola
|
12
|
|
Sepia
|
14
|
|
Setas y hongos comestibles
|
5
|
|
Soja
|
33,7
|
|
T
|
|
|
Tiburón
|
21
|
|
Tomate
|
1
|
|
Trigo
|
13
|
|
Trucha
|
15,7
|
|
Trufas
|
6
|
|
U
|
|
|
Uvas pasas
|
2
|
|
Y
|
|
|
Yogur con frutas
|
2,7
|
|
Yogur desnatado
|
3,3
|
|
Yogur entero
|
3,3
|
|
Z
|
|
|
Zanahoria
|
1
|
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Gracias por participar en esta página.