Motivar a los niños a hacer ejercicio

5 Consejos

"Te cuesta motivarlos a tus hijos para que hagan deportes? O mejor, te cuesta a ti hacer una rutina de gimnasia y motivarlos a ellos? Encuentra aquí consejos que te ayudaran a motivarte a ti y a tus hijos y decirle adiós al sedentarismo".

Hoy en día es muy diferente de lo que era hace cincuenta años con respecto a lo que sabíamos de lo que era necesario para que los niños estén saludables. A menudo, simplemente no se tiene el tiempo para trabajar en torno a las normas sociales, por lo que se hace difícil de mantener a los niños en una actividad física en estos días, con el fin de darles una mejor base para una vida joven saludable.

A veces, sin embargo, sólo se necesita pequeños trucos y de puntos apoyo por dónde empezar para desarrollar un poco de disciplina y actividad física en los niños sin que aparente una aburrida disciplina. Tengo para ti 5 consejos que pueden ayudarte  en la creación de hábitos saludables y permanentes en la vida de tu hijo.

1. Realizar actividad física se convierta en una prioridad.

Incluso a una temprana edad, la decisión de programar una cierta cantidad de tiempo cada día para la actividad física puede comenzar a construir este sentido de ejercicio como una rutina y establecer el hábito al principio de la vida antes de convertirse en algo desagradable. Esto no quiere decir tienes que despertar a tus niños a las 4 de la mañana para ponerlos a realizar ejercicios.

Pero lo que puede y debe hacer es programar un horario específico para la actividad física todos los días. Usted puede comenzar con algunos ejercicios  livianos, pero también puede simplemente hacer que participen en un juego activo y dejar que se diviertan como niños que son.

Pon en claro que hay una razón por la que deben hacer esto todos los días, así es que vayan y se diviertan, esto ayuda a comunicar una profunda idea para una vida sana en sus otras prioridades que posteriormente realizan.

2. Enseñar hábitos saludables

La promoción de esta idea de la comunicación es buscar otras maneras de enseñar a su hijo hábitos con grandes principios en la vida, beneficios de la actividad física y explicar las razones. No te limites a preparar alimentos saludables, es recomendable explicar por qué los alimentos son buenos para ellos y por qué usted los elige para comer.

Tienes que ser un líder y al mismo tiempo, inspirar el pensamiento independiente. Enséñales a los niños tomar estas decisiones saludables por si solos.

3. Cuida tu propia salud.

Hablar con el ejemplo correcto, como siempre, es de suma importancia si quieres que los niños  tomen en serio estos sanos ideales, por lo que también deberías llevar una vida sana. Si una vida sana, actividad física y una buena dieta no está ya fijado de forma permanente en tu vida, es el momento para que tu también cambies hábitos.

Olvídate de las dietas modernas en el impulso por perder 30 libras de una día para otro. En su lugar, trabaja de forma lenta pero segura dentro de tus posibilidades de vida.

4. Aprovecha los Deportes

Los deportes competitivos son una magnífica manera para inspirar no sólo la actividad física, sino que también el desarrollo social y promover la confianza en sí mismos. Mantener a los niños participando en deportes provee de los principios que les arán falta en la adolescencia y en la escuela secundaria para que se formen como personas con mejor capacidad de concentración al mismo tiempo que realizan actividades más constructivas.

5. Que sea siempre divertido

Recuerda que para los niños, nunca la actividad física debe ser demasiado estricta. Comprar un gym de la selva y algunos columpios para el patio trasero y dejar que ellos se diviertan. Es bueno  inspirar a los juegos activos como las escondidas e ir a dar un paseo en bicicleta. Sentarse y observar a los niños que acaban de aprender algo acerca del verdadero valor de la actividad física es muy gratificante.