Más allá de la filosofía de las Artes Marciales como
forma de vida, nos encontramos con un tema muy discutido por profesionales del
deporte y expertos en Karate:
¿La práctica física del Karate se convierte en un
ejercicio aeróbico o anaeróbico?
Partiendo de las definiciones, podemos afirmar que los
ejercicios aeróbicos son aquellos de baja o media intensidad y de larga
duración donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener
energía y para ello necesita oxígeno.
Por otro lado surgen los llamados ejercicios anaeróbicos,
los cuales son de alta intensidad y de poca duración, donde no se necesita
oxígeno ya que la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser
oxidadas por el oxígeno, como el ATP muscular, la glucosa, entre otros.
conceptos sirven para definir cada tipo y saber
cual predomina sobre otro.
En la práctica del Karate se realizan ambos tipos de
ejercicios, los aeróbicos están representados en el trote, Kihon Geiko
(técnicas de Karate sin desplazamiento), entrenamiento de saco, kata (formas) y
Kumite (Combate).
Mientras que los anaeróbicos se presentan en los
abdominales, flexiones de pecho, flexiones de piernas, Ido Geiko (técnicas de
karate con desplazamiento), parada de manos, entre otros.
Podemos afirmar que el Karate visto como ejercicio, es
una excelente opción para tonificar los músculos mientras se mejora la
capacidad pulmonar, siendo su práctica una forma de combinar estos ejercicios.
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